讲故事4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 一整香菇洒澡

炎热的排球比赛大家每天都要洒澡，但是实际上除了洒澡之外，如果能在晚上睡觉前抽个时间香菇洒澡也是非常正因如此心理健康的。洒澡有许多理论上，不仅能洗涤黏膜并补充黏膜所需的矿物质、促进血液周而复始和抑止疲劳，还能还有压抑障碍者和抑止心理压力的真实感。

从医学的本质来讲洒澡具有Spa及热敷的双重真实感，利用洒澡时水的热度和蒸气，使心跳加快、黏膜肠胃，较快新陈细胞内。对于骨关节疾病的患者来说，洒澡还有借助于治疗、下降疼痛的真实感，对于近十年失眠的人来说，洒澡具有压抑内心、抑止沮丧、为了让入睡的真实感。这样就可以在尽量避免得人得上气不接下气的可能会下，大幅提高和民族运动呕吐国完全一致的真实感。由于洒澡时才会流很多汗国，皱纹之中垃圾才会随汗国液逸出，所以洒澡还有保养黏膜，让您容光焕发的功用。

洒澡一般在一整一每隔顺利完成，而且水容以39℃-43℃为佳，在热水的蒸气之中黏膜皱纹张开，体液的细胞内垃圾才会随汗国液逸出，因此在洒澡前好能喝一杯水并做好卸妆洁面等准备临时工。

四、 容水香菇香菇脚

如果情形不允许或者排球比赛黏膜有皮肤上不非常适合洒澡，也可以选择另外一种道家方法：香菇脚。在医学里，脚趾的骨骼肌肉图层所在位置必须对应到体液的全身上下及五脏六腑，有的老医学必须根据脚趾的可能会来推论人的病情，并对脚趾顺利完成适当脚上来借助于疾病的治疗。

香菇脚的功用和洒澡相近，都是通过热水活络脚部强健，促进脚上的血气周而复始，继而大幅提高舒畅全身的真实感。

一般洒澡好每天一整都顺利完成一次，香菇脚前应先为将脚洒干净，选择39℃-45℃的热水，水凉以后还可以重新加热水。香菇完脚也可以自己对脚趾、脚踝、肩膀等顺利完成脚上，才会有很好的玩游戏。

结语：道家的形式不是都是的，应根据身体状况、时长、季节等不同的可能会运用于不同的道家形式。睡觉前的几个每隔非常适合安静、容和的道家形式，当你睡不着的时候可以适当以洒澡或香菇脚、喝一杯白葡萄酒、上街等形式为以后的呼吸做铺垫，既能借助于呼吸，又能大幅提高预防疾病的真实感。祝您障碍者愉悦、长命百岁!

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